गट-ब्रेन एक्सिस
जब हम एक अच्छा, संतुलित जीवन जीने की बात करते हैं, तो सबसे पहली चीज़ जो मन में आती है – वो है हमारी सेहत।अगर शरीर स्वस्थ है, तो जीवन अपने आप अच्छा लगने लगता है अब ज़रा सोचिए, बीमारियाँ आती कहाँ से हैं?तो अगर हम उनकी जड़ तक जाएँ, तो पाएँगे कि आजकल की ज़्यादातर समस्याओं में हमारे मन (मेंटल हेल्थ) की भी बड़ी भूमिका है।याद रखिए – मन और गट यानि (पेट) के बीच एक गहरा रिश्ता है। इसे साइंस की भाषा में ग ट-ब्रेन एक्सिस कहा जाता है। इस विचार की सबसे पहले नीव विलियम ब्यूमोंट ने रखी थी। गट-ब्रेन एक्सिस हमारे गट और मस्तिष्क के बीच का दो-तरफा संचार मार्ग है, मतलब - हमारा पेट और दिमाग आपस में बातचीत करते हैं। गट में मौजूद बैक्टीरिया, न्यूरोट्रांसमीटर (जैसे सेरोटोनिन) का उत्पादन करते हैं, जो मूड, भावनाओं और हमारे व्यवहार को कण्ट्रोल करता है।यानि अगर आपकी आंत में बैक्टीरिया का संतुलन खराब है तो यह मस्तिष्क में तनाव पैदा कर देता है,और अगर आप तनाव में हैं तो यह आपकी गट हेल्थ को प्रभावित करता है जिससे पेट में दर्द, अपच या दस्त जैसी समस्याएं हमें होने लगती हैं। गट ब्रेन एक्सिस पर की गयी रिसर्च में विभिन्न ...